Reprendre le sport après une blessure : ce que veut dire réathlétiser
Ton kiné t’a donné le feu vert. La question qui reste est de savoir comment reprendre sans rechuter.
C’est ce que vise la réathlétisation : te relancer dans la pratique de ton activité favorite, dans le respect des traumatismes de ton corps.
Il n’y a pas que les blessés
On peut aussi constater des déséquilibres anatomiques susceptibles de t’amener à la blessure au fur et à mesure de ta pratique. L’accompagnement sert alors à prévenir les blessures et les rechutes.
La contrainte, puis le repos
Le corps se développe pour s’adapter à une contrainte. Sans contrainte, aucun changement. Mais il s’adapte au repos, et non durant l’entraînement : l’entraînement est la contrainte qui déclenche l’adaptation, le repos est le moment où elle se produit.
D’où le respect de la progressivité. La patience deviendra une vertu si tu le fais avec sérieux.
Ton corps te parle
Douleur, fatigue, blessure. Une blessure ne survient pas sans crier gare, les signes avant-coureurs sont visibles quand on écoute son corps.
Encore faut-il les percevoir. Les sportifs de haut niveau et les personnes habituées à travailler dans l’extrême peuvent avoir un seuil de tolérance à la douleur très élevé. Cet état leur paraît normal, alors qu’il ne l’est pas forcément, et les signaux d’alerte précédant une blessure peuvent alors ne pas être ressentis.
Une partie du travail consiste donc à te faire prendre conscience de ton corps, à améliorer ton schéma corporel et ton schéma moteur. L’objectif est d’acquérir une autonomie sur ton corps, de mieux le comprendre et de mieux l’entretenir, et de développer une capacité à prévenir les blessures et à reconnaître les inconforts.
Comment ça se passe
Par un appel, pour faire le point sur ton objectif, ton contexte et la formule adaptée. Vient ensuite le bilan initial : questionnaire santé, certificat médical recommandé si ta situation le justifie, et tests physiques de référence. Le programme personnalisé et le suivi démarrent après, avec des ajustements dans le temps.
L’appel découverte est gratuit.