L’entraînement fonctionnel : travailler le mouvement avant le muscle
Mon entraînement est axé sur le mouvement. Les exercices utilisés font travailler le corps dans son ensemble : ils engagent les chaînes musculaires et articulaires en se rapprochant des mouvements biomécaniques du corps humain, c’est-à-dire des mouvements naturels.
Un développement complet
Cet entraînement permet de travailler en même temps le renforcement, la musculation et la mobilité. Et parce qu’il est fondé sur le mouvement, il favorise une dépense énergétique plus élevée ainsi qu’un travail cardiovasculaire.
Charger lourd n’est pas une obligation
La musculation peut se faire par le déplacement de charges légères ou modérées, en jouant simplement sur les principes de physique et de mécanique afin d’augmenter l’intensité sans avoir besoin de charger lourd.
L’intensité reste indispensable : le corps se développe pour s’adapter à une contrainte, et sans contrainte, aucun changement. L’autre moitié du travail est le respect des principes. Le repos fait partie de l’entraînement, car le corps s’adapte au repos et non durant l’entraînement. Respect de la progressivité, aussi.
À qui ça s’adresse
Si tu veux te renforcer, améliorer ta condition physique, ta mobilité et ta capacité à te mouvoir dans l’espace, c’est la base de mon travail en remise en forme, tout en te sensibilisant à une bonne hygiène de vie. L’objectif est de te sentir mieux au quotidien, de prévenir les maladies ou d’aider à les réguler, pour un meilleur confort de vie personnel et professionnel.
Si ton objectif est la prise de masse, elle n’est pas réservée aux culturistes. C’est un travail lié à la manière de s’entraîner dans les différentes filières énergétiques, qui peut répondre aux besoins d’un athlète dans des sports à catégories de poids, comme la boxe ou le judo.
Un beau physique est la conséquence d’un entraînement précis axé performance et santé.
Par où commencer
Par un appel, pour faire le point sur ton objectif et ton contexte. Vient ensuite le bilan initial, avec un questionnaire santé et des tests physiques de référence. Le programme personnalisé et le suivi démarrent après.