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Personas a las que acompaño en Guadalupe, y lo que trabajamos juntos: puesta en forma, preparación física, oposiciones y exámenes, carrera a pie, deportes de competición.
Puesta en forma posparto, dos años después.
Retomar las riendas después de un embarazo y dos años dando prioridad al recién llegado, hasta que fue algo más autónomo.
Sencillamente volver a encontrarse, y darse la posibilidad de volver a ponerse a prueba.
Seis meses de seguimiento.
Preparación física, fuerza y fortalecimiento como complemento a su baloncesto de competición.
Un entrenamiento también preventivo frente a las lesiones, por su complexión y su puesto, y por su juego muy vivo y atlético.
Ya diez años.
Al principio, un objetivo de puesta en forma para devolver la actividad física a su vida.
Con los años, al surgir nuevos intereses y nuevos retos, el trabajo pasó a ser preparación física para poder ponerse a prueba en la carrera a pie.
Perfil principiante.
Acompañada tanto en la parte de preparación física como en la de carrera.
A la llegada, un nuevo comienzo con nuevos hábitos, la actividad física integrada en su vida y una mejor comprensión de su cuerpo.
Puesta en forma
Recuperar la actividad física mejorando su condición y fortaleciéndose.
A la llegada, un reto personal de 5 km corriendo y una mejor condición física, para ella y para su trabajo.
Objetivo personal: preparar una media maratón.
Objetivo cumplido, en el tiempo previsto y, sobre todo, sin gran fatiga muscular.
El trabajo de fuerza y fortalecimiento funcionó en la gestión física y técnica del esfuerzo.
Deportista especializado en carrera a pie.
Después de seis meses en presencial para asentar las bases y mejorar, el resto a distancia.
Objetivo: fortalecimiento muscular como complemento de su deporte preferido, la carrera a pie.
Objetivo: rendir, mejorar su clasificación en distancias de 5 km, media maratón y trails urbanos.
Perfil deportivo.
Entrenamiento tipo preparación física.
Necesitaba un entrenamiento regular para seguir físicamente apto en su trabajo.
Preparación para Hyrox.
Puesta en forma
En la treintena.
Trabajo de puesta en forma para fortalecerse y mejorar su condición física.
Dos años de entrenamiento.
Desarrollo físico y preparación de competición de CrossFit (dos participaciones locales).
Jugadora de tenis.
Preparación física de pretemporada para volver al alto nivel de competición.
Dos meses de preparación física además de dos meses de entrenamiento físico.
Trabajo de puesta en forma.
Desarrollo de la condición física y vuelta del deporte a sus vidas, como contrapeso a una actividad profesional exigente.
Deportista de baloncesto.
Objetivo: preparación física para seguir practicando y, de paso, volver a ponerse en forma.
Ha hecho suyos unos hábitos y un estilo de vida que encajan con su ritmo.
Tres meses de preparación física de pretemporada.
Objetivo: maratón de París.
Acompañado de los 15 a los 18 años.
Fortalecimiento, desarrollo de la condición física, descubrimiento de su cuerpo durante la adolescencia.
Preparación de examen profesional: bombero voluntario.
Seis meses de acompañamiento.
Antigua deportista consumada, más de diez años de competición, y un trabajo muy exigente.
Recuperar la condición física, con la idea de orientarse hacia una nueva práctica deportiva y un equilibrio de vida.
Tres meses de acompañamiento individual.
Más confianza en sus capacidades físicas. Al final, capaz de correr una hora entera.
Ocho meses de entrenamiento presencial.
Un año de acompañamiento.
La actividad física integrada en su vida, como regulador de salud y bienestar.
Tres meses de entrenamiento de pretemporada.
Te propongo un acompañamiento que une mi experiencia de competidor y la de entrenador y preparador físico. Juntos construimos tu programa a medida.
